二、如何治疗婚外恋
1、致力于建立沟通技巧，增加伴侣的共情能力和相互支持。
这个过程的心理治疗的最终结果是，夫妻双方可能通过心理治疗发展出更健康的婚姻关系或者更有建设性的方式结束婚姻关系。
2、爱必须是自尊的
杜布森认为，婚姻的不和谐几乎总是发端于蔑视，有时是我们主动制造了配偶蔑视我们的条件，有时是配偶有意想蔑视我们。如果听任这种蔑视发展下去，婚姻冲突必然会产生。所以，必须让婚姻关系保持着从容的尊严、自信和礼貌。
3、自己意兴阑珊
世事就是这么可爱：没有经历过的，渴望拥有。已经经历过的，就想收手。玩婚外情，就是因为围城内太苦闷、围城外太吸引。可在花花世界玩过一轮，却发现所有的一切不外如是。那么，他最渴望的就是回归平淡。意兴阑珊之际，灯火深处还有那个她在家里为你开一盏灯。她煮的饭菜难以下咽，却是长吃长有终生供应。看透风景，还有这个她陪你细水长流。
想要摆脱婚外情，尽量减少对婚姻家庭和未来生活的伤害，这绝对是一个技术活。任何事情只要掺杂了感情就会变得复杂，更别说婚外情这种有违道德的事情了，何况通常女人在感情中都比较被动，不会主动分手，这让男人的离开会遭到婚姻内外的压力。
4、好脾气，对女人到底有多重要？
当被出轨的一方开始相信对方为自己的不忠行为表现出真正的懊悔，治疗师可以帮助他们探索夫妻的互动模式与出轨行为的相关性。在此之前，被出轨的一方容易把自己当做“受害者”，而出轨方为了回避指责常忽视给对方带来的伤害，处于这种关系模式的沟通常是各说各话，相互指责的无效沟通。由于愤怒和不信任感在强度上的降低，双方可以冷静下来，开始审视这段婚姻关系，例如对于婚姻中寻常或不寻常的危机没有及时处理和采用正确的方式解决。
5、彼此双方表达出内心真实情感
因为无法在婚姻关系里诚实地、开诚布公的谈论内心的痛苦和真实的情绪会增加婚姻出轨的可能性。伴侣情感交流的困难可能追溯到个体原生家庭的问题，有时除了夫妻治疗以外还需要分别对双方单独的个体化治疗。经营婚姻有方法《老婆出轨那有些表现？如何挽回出轨的婚姻》这些探索，帮助夫妻将出轨这件事放在一个有意义环境中并且帮助他们更理智的去看待此事。
6、拖延、逃避直到对方先停止
让一个人主动挥刀斩断情思是不太好办到的事情，所以有的男人宁肯把这个选择交到对方手上，消极等待对方的决定，拒绝面对问题和解决问题。他们非要逼得女人忍无可忍了，实在觉得这样的关系很诡异，很无聊，很没劲了，主动离开他们，他们才会觉得松了一口气，这样既可以成全了他们的形象(不用说绝情的话)，还达到了自己的目标，真是一举双得啊。婚外恋的解决方法《婚姻稳定，夫妻幸福的秘诀》
有句话，人们不妨认真听听：若要人不知，除非己莫为。婚外情是一种玩火的游戏，尽量不玩。它同赌场或股市一样，没有永远的“赢家”。在情场中，经常玩火者必自焚；“情场有风险，投入需谨慎”，但可惜这句话往往会遭到在股市一样的命运：“耳旁风”：所有股民不赔光不死心，所有情场“得意”者“不撞南墙不回头”，全都会在事后慨叹：悔之晚矣！
7、爱必须是自由的。
杜布森认为，正常情况下，配偶之所以想逃离，是因为我们把他缠得过紧。要想令婚后的关系仍然具有浪漫色彩，给对方和自己以一定的独立空间是非常有必要的，只有这样你才会令配偶永远对你保持着好奇心。他在书中就这一点列举了大量案例，那些本来对配偶似乎丧失了兴趣的人，当看到配偶不再纠缠他时，反而会好奇地去看配偶究竟在做什么，而激情也由此而诞生。
8、针对婚姻关系冲突的心理治疗是没有必要的
在这些情况下，治疗师可以帮助他们协商一个更“健康的分居或离婚”。然而，对于许多其他在婚姻危机中幸存下来的夫妇来说，这为他们提供了建立一个比他们之前更好婚姻的机会;对于这些夫妇，治疗的最后阶段，可以帮助他们提高他们的沟通技巧、表达共情和互相的关爱，并培养在婚姻过程中出现问题时相互支持的习惯
