二、自信的核心
在你开始思考如何建立自信和构建态度之前，你应该首先知道自信的核心是什么，自信是怎样作用于你的内心世界的：
第一、自信是获得的，不是赐予的
自信不是天生的，它不是一种基因。有些人认为自信与生俱来，深深镶嵌在基因里。这并不正确，自信是一种能力，是一种后天获得，并且在漫长岁月中磨练而成的能力。
绝不要假装自信。假装自信的实质是在掩盖不安和恐惧。通常，当你听到不爱听的话时，你的不自信将会毫无保留地暴露出来。所以，永远不要假装自信。
第二、我们在判断自身问题的时候，总是在乎别人的眼光
如果你对一件事不够自信，往往是因为别人的看法和意见深深地影响了你自己的判断。比如，因为你的个子不算高，所以你总是对自己的身高感到不安。那是因为你对关于身高的话题特别敏感 ，特别在意，以至别人的看法深深地影响到了你的思想、感情和行为。你本可以表现得对身高这件事并不那么在意。
其实，别人并不在乎你，他们只在乎自己。当人们说他们在乎别人的时候，相信我，他在说谎。人生来都是自利的，我们最终关心的，只有我们自己的安全和幸福。所以当别人在挖苦你的时候，其实只是他们内心不安的一种释放，所以不要太过在意。
第三、恐惧、害怕是一种正常的情绪
恐惧是人与生俱来的，这是一件好事。但是错误的理解恐惧却会变成一件坏事。人在恐惧的时候，大脑会告诉你，你正在做一件你未曾做过的事，无法预见下一秒会发生什么，这是一种天生的保护机制。人最大的恐惧源于未知，利用好恐惧和焦虑，能够极大增强我们的信心：
克服恐惧和焦虑会增加自信。当你克服恐惧和焦虑的时候，你的自信会自然地增加。这一点很重要，你需要学会不断克服恐惧和焦虑感来增加你的自信，增加你对情感的控制
利用好兴奋感。当你克服恐惧和焦虑的时候，你会有种兴奋感，因为肾上腺激素已经充满全身。这种兴奋感将给你带来强烈的自信，因此，兴奋感到来的时候一定好好利用这种自信。比如你和你心中的“女神“约会，你充满焦虑和不安，但是在约会过程中她反应很好，这会激起你的肾上腺激素，你会受到前所未有的刺激，利用这种兴奋感，去干点你平时不敢做的事。有效的利用它来突破恐惧和焦虑，是建立自信最简单、最有效的方法。
