【两招挥别手麻】
1.水瓶练“腕”力：准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
2.拉筋解“腕”伤：将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
【如何预防手麻】
1、常活动手指：从中医的角度来看，手指上隐藏诸多重要的经络和穴位，经常活动手指能很好的起到疏通经络的作用，其中手指的尖部是连接大脑神经元最敏感的区域，经常对其进行按摩能起到刺激经络和穴位的目，从而防止手部发麻的症状出现。
2、纠正不良习惯：生活中常见的手麻症状多由手部血液循环产生淤积不畅而导致，其中经常枕手睡觉、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常要尽量避免这些事项产生。
总结：一旦手臂或手指经常麻木，就说明神经已经对压迫不敏感，这时情况就已比较严重了。手麻属于一种慢性劳损疾病，如果晚治会影响未来的老年生活，且容易复发。因此，当手臂或手指经常性的麻木感时，就应立即去医院就诊查明原因并及时治疗。拍个X光片就能查清手麻 一般情况下，拍一个X光片就可以确定颈椎有没有器质性病变，有没有韧带钙化、骨质增生，有的话可做下系统治疗。经过系列治疗后，通常都会康复。
