现实生活中，不少男性朋友经常有大便不通或者是腹胀等情形，到医院检查后被告知肠道废物、垃圾等淤积撑到，进而影响到肠胃吸收。除积极医学治疗外，日常生活中吃对食物对帮助男性朋友清肠胃也有不错的效果。当然有很多清肠道的食物，下面列举几种常见的食材。
玉米
玉米是日常生活中清肠胃的常见食物，不仅符合纤维素等清肠胃功效食物的特点，而且还有钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等微量元素，特备适合高胆固醇、胆囊炎、胆结石和糖尿病肠胃堵塞的人群。所以玉米对清理肠胃有很大帮助。
燕麦
燕麦对很多朋友来说想必不陌生，燕麦中的可溶性食物纤维很容易被热体的吸收，而且热量低，对肠胃长期瑜伽导致的腹部赘肉，脂肪有不错的效果，适合心脏病、高血压和糖尿病等人群。所以，经常多吃一些燕麦吧。
葱蒜
葱蒜是生活中的常见调料，而葱蒜对人体的好处也是不少，其具有清肠胃的作用与洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物有很大的关系。不仅没有脂肪，而且大蒜中的大蒜素二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
红枣
红枣对于女人来说是不陌生了，但它不仅是补血的佳品，而且还具有降血脂的作用，特备是因为肠胃废物、垃圾淤积导致的高血脂有不错的治疗效果。由于其还具有提高机体抗氧化和免疫能力，还适用于降低血中胆固醇、三酸甘油酯。
