这样才算一个标准的肌肉型男呢？有颜值？有胸肌？都说男人就要穿衣显瘦，脱衣有肉最好看。因为肌肉都是男人最好的外衣，据国外一个“无聊”人士做的一个调查，男人最性感的7 个部位出炉了，你猜猜分别是哪？
NO.7：大腿
美不美，看大腿，女生如此，男人也是这样。腿部肌肉难练，也是很多健身爱好者容易忽略的部位，但是腿部的肌肉却非常的重要，要知道，大腿的粗壮直接展示了你的战斗力，作为女人，谁不喜欢战斗力更强的男人。
腿部肌肉训练：深蹲，器械硬拉
NO.6：三角肌
肩膀的三角肌，就像是铠甲上的护肩，只有装上了护肩才会显得更有气势。男人的肩膀也是完美的衣架子，肩膀更立体，整个人气质都不一样，更能给人以安全感！
三角肌锻炼方法：哑铃推肩，前平举，侧平举等
NO.5：背阔肌
背部肌肉绝对不亚于胸部肌肉的重要性的，拥有健硕的背部肌肉是男人结实的标志，强大的背部也是男人练成倒三角身材关键所在。
背部锻炼方法：器械划船，引体向上
NO.4：手臂（肱三头肌+肱二头肌）
平时我们秀肌肉，秀得最多的就是肱二头肌，想要练成美国队长那种可以用手臂把袖管撑满的肌肉，就必须练肱三头肌。因为肱三头肌的肌肉块比肱二头肌大很多，练起来效果更明显。
手臂肌肉锻炼方法：哑铃弯举，臀屈伸
