第四招：后背训练
运动方式：扳直腰背坐在地上，将滚轮放在后背，双手抓住健腹器的手柄来回推动，同时，身体向后最大限度地延伸，然后回到原位，如此反覆操作。
第五招：瑜伽式训练
运动方式：坐在地上，将两腿分开成V字型，双手抓住健腹器的手柄，身体向前延伸到最大的限度后进行拉伸，然后回到原位即可，如此反覆操作。
第六招：练小腿式
运动方式：扳直腰板坐在椅子上，双手握紧椅子，两脚踩着滚轮的手柄，用脚推动滚轮，小腿尽量向前延伸，然后回到原位，如此反覆操作。
虽然看似小巧简单，但是！你确定你能驾驭它吗？follow小编给大家整理的视频慢慢的一步步的学起来哦。
