脾胃不好的人，往往容易产生内湿，导致体内有多余的水分排不出去，容易引起疾病。下面我们听一听专家的建议，看祛除体内湿气的具体方法有哪些？
湿气重的人会出现四肢困倦、头重乏力，胸闷不舒、大便黏腻等表现。
因此，辨识“湿邪”的第一个方法就是自我感觉。比如即使您睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，就很准确的形容了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。
第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。
