3.不要忽略无氧运动的作用
一般的观点是有氧运动更利于脂肪的消耗，但这并不意味着无氧运动与减脂塑形没有关系。无氧运动能够加速能量的消耗，而针对性的练习方法可以使得身体局部的肌肉纤维撕裂再生长，而这有助于人体对脂肪的吸收与消耗。所以，有心的话，适当进行一些无氧运动，不仅能让你练出坚实的腹肌，也能让这些腹肌不用再埋在脂肪之下。
4.适当地补充你的能量
练得多吃得少就一定能加快脂肪的消耗，让你更快地拥有匀称的身材吗？很遗憾这是不可能的。脂肪的来去不会没有缘由，肌肉也是如此。运动虽然会消耗你的脂肪，但在能量枯竭而来不及燃烧脂肪时会消耗能储存更多能量的肌肉，运动时一定要适时地补充能量，水果与粗粮最好不过。
甩掉身上的脂肪，练就完美身材需要的是坚持与持之以恒的不断锻炼下去。在空闲的时间你可以循序渐进的每天去完成这些计划相信肌肉健康男神就离你不远了。
