健身时需要喝水吗？你知道怎么补充水分吗？

　　可以尝试以下几种方便快捷的自制“饮料”

　　1、柠檬水

　　一篇新鲜柠檬片，放入白水中，口感立马不一样，而且不含甜味剂以及碳酸，对身体无害。

　　2、姜片水

　　在白水中加入一个小姜块，也能改善饮用水的口味。

　　3、薄荷水

　　薄荷清凉的口感，在锻炼后身体燥热，一杯清凉的薄荷水也很惬意，而且口感不错。

　　4、苹果片水

　　苹果酸甜的味道，也是不错的口感。

　　5、百里香水

　　用百里香泡水，味道也不错，可以尝试一下哦。

　　学到了吗？还在一如既往地喝白开水吗？