性感女人腰窝图片 三成女人才有的“圣涡”

　　腰窝真能练出来？

　　果壳网上也有专业强大的技术贴，专门讲解了腰窝的产生。

　　一种说法是：髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是腰窝。

　　相对而言，皮下脂肪较少的人的腰窝可能更容易被看到。这也让腰窝成为了许多健身女神好身材的标志性成果。

　　而在健身界一些专门训练出腰窝的方式也有被提及，比如深蹲、反仰卧起坐（也叫飞燕式锻炼，就是俯卧位，头部背部胳膊向后仰及双下肢向后仰，肚皮紧贴地面）。