健身过程中你需要注意的身体反应

　　时刻注意心率

　　心血管系统在运动的过程中承受着相当大的压力，心脏则是压力最大的一环。换句话说，心血管系统，特别是心脏对于运动中人体的异常极度敏感，因而心跳与脉搏是我们身体状况直观、准确的反映。运动时心跳过高、过低，脉搏过快、过慢，都是我们身体出现异常的信号。