巧用妙招避免消化不良
除了根据病情选择药物治疗外，消化不良人群也可以从改变生活状态和饮食习惯等方式避免“大餐季”带来的消化不良。
1.饭前喝杯水
很多介绍减肥的方法里，常常建议大家在吃饭前喝杯水，其实饭前喝杯水对我们的肠胃也很有好处。饭前喝水可以湿润肠道，保证食物的畅通无阻，促进肠胃的消化吸收。不过要适量，饮水过多可能冲淡胃酸反而起到相反效果。
2.饭后散步
很多人对饭后多久可以运动存在疑惑，“饭后百步走，活到九十九”的俗语不是适合每个人的。对于那些平时很少运动的人来说，在饭后20分钟后去散步，有利于促进肠道的蠕动，促进消化，对身体各方面都很有好处。但是有些体质差的人，饭后最好不要立即运动，即使是简单的走动都不要，不然会加重胃部的负担，导致胃下垂。
3.吃一些助消化的水果
除了山楂等大家熟知的“开胃”食物外，还有很多水果可以帮助改善消化的问题，比如香蕉、木瓜、菠萝等。木瓜常常被女性用来煲汤，其实木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素，对消化系统有好处。
