预防冬季抑郁侵袭，有哪些好方法呢？医生建议最好做到以下几点：
（1）各位网友在冬季要注意自我和家人的心理调节，合理安排好工作及休息之间的时间;
（2）在阳光充足的情况下，可以多做户外运动或者出去散步，在有空闲的情况下可以选择外出旅游。通过锻炼使体内新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，使人情绪高涨变开朗;
（3）如果出现负面情绪，最好主动找身边的朋友或者家人进行沟通，尽早疏通自己的不良情绪;
（4）多读些健康、感兴趣的书籍，以活跃自己的情绪和思维;
（5）注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，水果中的香蕉、甜橙，蔬菜中的黄瓜、西红柿等也是很好的抗抑郁良药。
