如何有效排宿便 多吃5种食物可排毒养颜

　　五、芦荟红枣饮

　　材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

　　功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

　　注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。