肩膀不够宽怎么办 10个方法让你拥有更大更健康的肩部肌肉

　　注意你的手肘

　　当你在用杠铃的时候，将手肘一直保持在杠铃杆的正下方能够最大程度上地给自己的三角肌增大紧张度。手腕不要弯曲，一直保持自然伸直的状态。身体的其他部位也是一样，保持在一个平面，一条线上面。

　　坚持锻炼

　　肩部能够承受很大的重量，但是也需要你时常的锻炼，至少每周两次。