最佳方式:RKC平板支撑。这项平板支撑和一般的初始动作没有什么区别,但是你身体肌肉的紧张程度会相对较高,平衡感的要求也会更高,相当于一般平板支撑4倍的运动量,而且每组仅仅需要你10秒的时间,你就能够拥有坚实的6块腹肌了。让我们来接下来看一些RKC平板支撑应该怎么做。
平板支撑要做多久才有效果 做平板支撑的正确姿势
来源:小编整理2015-12-01 15:48作者:cyw123
最佳方式:RKC平板支撑。这项平板支撑和一般的初始动作没有什么区别,但是你身体肌肉的紧张程度会相对较高,平衡感的要求也会更高,相当于一般平板支撑4倍的运动量,而且每组仅仅需要你10秒的时间,你就能够拥有坚实的6块腹肌了。让我们来接下来看一些RKC平板支撑应该怎么做。