卧推的正确姿势 卧推怎么做 卧推的错误姿势示范你中招了吗

　　一、平板杠铃卧推

　　下面是3种最常见的卧推动作，你属于哪一种？

　　1、让杠铃快速下降，在胸骨处反弹后靠惯性推起来。

　　2、用力控制住杠铃，有节奏地下降，在胸部稍作停顿后用力推起。