如果你想健身想要完美肌肉 你必须知道这几件事

　　利用自己的健身成果来激励自己

　　但你看着镜子中的自己，发现肩上多了自己以前从来没有过的肌肉。或者是发现你的腿部肌肉日益健硕。看着镜子中的自己，不敢相信自己的眼睛。当你亲眼目睹了自己健身成果后，你很可能就会有规律的去锻炼了，因为这种结果很容易激励一个人。

　　每月设立挑战目标

　　这个月是俯卧撑月吗？还是平板支撑月？你自己做决定。通过每月给自己设定一个主题来不断挑战自己。你可以每天继续自己以前的计划，但是加上一项运动，可以是俯卧撑也可以是平板支撑。每个月用一些时间来完成自己的目标，不断地去练习。