国际骨质疏松基金会曾列出的骨质疏松危险因素包括：年龄、性别、家族遗传、营养不良、吸烟和酗酒等。这其中并没有可乐或任何汽水饮料的影子。而事实上，确实并没有任何科学证据足以证明适当地喝汽水会直接危害骨骼健康。常年的医学研究表明，损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏(尤其是在青少年时代)、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。
有人会觉得，自己已经补充了不少钙质，无需再担心会出现骨质疏松的问题。实则不然。除了补充足够的钙质以外，人体还需要维生素D来帮助钙质吸收。晒太阳便是获取维生素D的秘密。你大可不必怕过多的阳光会令皮肤晒黑，其实每天只需很短时间的日照就足够了。维生素D更可以在脂肪、肝脏中储存，储存之后按照每天的需要慢慢往血液里释放。因此即使平时没机会晒太阳，也可以伺机“补晒”。
