如何挑选适合自己的哑铃？
遵循原则：不宜过轻或过重
适宜人群：一般练习者
哑铃重量单位：多为公斤
建议：男士１５公斤／只左右（可调节式哑铃）
练习目的：增强肌肉
女士３公斤／只
练习目的：减脂、修饰肌肉
如何挑选适合自己的哑铃 哑铃锻炼的正确方法
来源：小编整理2015-11-02 16:15作者：cyw123
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