第三组
动作1：以屁股为重心坐下，上身和腿部腾空，你要注意保持平衡。
动作2：用类似划船的姿势让手指和脚跟往中间靠拢，不要光用脚部的力量往后靠，始终保持手和脚同时往中间使力。
每天坚持做这三组动作 拥有最完美的腹肌和腹部线条
来源：小编整理2015-10-27 16:54作者：cyw123
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