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如何让宝宝长的高一点 把握5个黄金长高点让宝宝猛长个

来源:小编整理2015-09-29 15:53作者:cyw123

如何让宝宝长的高一点 把握5个黄金长高点让宝宝猛长个

  黄金长高点4:常常跳跳——多运动

  运动对宝宝生长发育十分重要,可以增进宝宝食欲,保证睡眠质量,又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛。运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进宝宝生长。

  1岁以内的宝宝:应以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝做一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些宝宝操、按摩抚触,这有利于宝宝的生长发育。

  1-2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。

  2-3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。宝宝期:宜以调整运动能力的项目为主,如舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

  少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操等。不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。

  父母们一般都会注意带宝宝出去玩,有的是下午5点以后才出门,其他时间都把宝宝关在屋里。其实只要外面不是很热就尽量让宝宝多在外面玩。如果太热,就上午早点出去早回来,下午晚出去晚回来,每天在外面的时间一般在4-5个小时,这样对宝宝长高比较有利。

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