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男人锻炼时肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛如何快速恢复及处理方法

来源:小编整理2015-09-28 17:28作者:eikasia

   

男人锻炼时肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛如何快速恢复及处理方法

  肌肉痛是什么原因?我们在日常生活中常常会碰到肌肉痛的情况,虽然并不至于去医院,但是肌肉痛还是十分的不好受的,今天我们就来了解一下肌肉痛的原因和怎么处理肌肉痛吧!

  肌肉痛主要分两种一直是急性酸痛另一种是慢性酸痛

  急性肌肉痛:

  肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复

  

肌肉酸痛怎么快速恢复及处理方法 肌肉酸痛是什么原因

  慢性肌肉痛:

  肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降

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