缺乏睡眠将影响人的表现、注意力、长期记忆，并可能促使人饮酒或吸毒。
缺乏睡眠还将使人疲惫不堪、紧张、失落、愤怒、行为冲动、体重增加、冒险，出现高血压、免疫力下降、压抑以及一系列精神健康状况。
神经科学家说，根据预先设定的生物钟，青少年应该在午夜左右睡觉，并且要到上午10点左右才能完全清醒、注意力集中。
凯利说：几乎所有的学生每周都被剥夺了大约10小时睡眠，因为他们被迫过早起床。
凯利说：“只要改变上学时间，你就可以提高整整一代青少年的生活质量。”
在牛津大学一项开创性的实验中，参加实验的数万名青少年将每天上午10点上学，该实验的目的是证明推迟上学时间可以提高学习成绩。
来自英国各地100多所学校的普通中等教育证书（GCSE）考试年龄段学生将参加这个为期4年的项目。此前，有科学研究表明，青少年与传统学校已经脱节。研究小组希望在2018年发表研究报告。
