慢跑/散步
慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
推荐4项健身运动 慢跑和散步促进血液循环
来源：小编整理2015-09-01 09:39作者：cyw123
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