健身教练：走路也得适可而止 多了伤身
南京某大型健身培训机构的资深教练周莹认为：“每个人的体质不同，身体机能不同，像我们给每个人制定健身计划，都会有最适合自己的量，所以这个当然也是因人而异，所以如果只是为了炫耀就猛跑步或者走路，那会适得其反。”
她告诉记者：“虽然每个人体能状态不同，但适可而止很重要，如果强度太大，那时间一定要短，反之，时间可以延长，而每天跑步或者快步走的消耗应该在自己体能的七八成左右，消耗多了，就有危害，造成身体各器官负担加重，另外，如果走路太多，对于脚踝，膝盖关节和韧带都会有磨损，当时觉得没什么，但是年纪大了就会觉得痛苦了。”
最后，他提醒大家，千万不能不顾自身体质，为了冲榜而盲目增加走路的量，现代人工作、生活压力大，运动量少，每天走1万步是一个正常的步行量，目前正处于夏季，建议市民外出运动时要带上水壶，以方便运动时及时补充水分。
心理专家：晒的是社交和心理诉求
南京12355心理咨询热线的心理专家文清老师就认为，不管是以前的晒自拍晒美食，还是现在的晒步数，总而言之大家都是为了表达一种心理诉求，同时这也是晒社交的一种方式。
文清表示，现在都市的人们都有社交的需要，当大家都玩微信微博时，从众的心理让人们也赶潮流，避免落后。而晒步数正是很好地印证了这点，“在朋友圈这个公开的圈子里，也是个社交圈，大家当然都好面子，不喜欢落后，而现在人们越来越关注健康，这就是一个很好的社交平台了。”
同时，文清认为，晒步数同样表达的是一种心理诉求，是对健康的渴望和对健康生活所做的努力，“这样，朋友圈里都知道你的生活很健康，你每天会锻炼，为你点赞，得到这么多人关注，这就让你在心理上获得了满足感，所以它必然火爆。”
