最适合上班族的健身法 史上最省事的懒人健身法赶紧学起来

　　21.保证不累的运动大笑

　　大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。

　　22.种种花草

　　千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。平时到饮水机处接水等也可采用这样的蹲姿。

　　这是一边走路一边锻炼手臂肌的绝佳方式。