长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。所以健身阶段的男性也不能饮酒，饮酒影响睾酮的分泌同时也影响肌肉的合成，也会增加肝脏的负担，而且酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育，所以想做一个健康的男性请改掉喝酒撸串的坏习惯吧。
除了酒精和尼古丁，肥胖也是会影响到精子质量的因素。脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以很多肥胖导致的弱精症或者是不育现象，要想改变的话，赶快健身房开始运动起来吧。
除了每个人的自身内在因素以外，其实环境也是会影响精子质量的，在辐射环境或是高压环境等下的情况，社会经济状况、长期慢性紧张、情感压抑，这些环境因素都会对各种生殖健康参数具有消极影响。这些因素还会影响青春期、更年期、卵巢功能早衰等。所以保持一个积极乐观的心态，多接触大自然做做有氧运动，是可以改善的。
