据说99%的人都不知道这些健身小秘密
以下八条或许是99%的人都不知道的健身小秘密！
1.仰卧起坐时，你上半身举起的是你自身起码65%的体重。
每当小腹有肉时，许多人第一时间想到的就是仰卧起坐，睡前做4组，每组15个。仰卧起坐的见效很快，就是因为它承载的重量是超过体重的一半，持之以恒效果必见。
2.90%的马拉松长跑运动员的腿都很细
常有妹子说跑步会让小腿变得粗壮难看。但很显然，长跑运动员的小腿，甚至大腿都是细长的。跑步时腿部脂肪燃烧，一旦开始就不要停，健身停下来总会遭到反弹的！
3.人体重量增加1公斤时，你走路时膝盖就要多承受3公斤压力，跑步时膝盖就要承受10公斤的压力。
胖的人为什么走不动，就是这个原因。珍爱膝盖健康，从体重管理开始。
4.即使你很瘦，也不代表你的体质处于健康状态。人体的脂肪不局限于皮下，还有内脏脂肪。
比如愈发年轻化的脂肪肝，就是内脏脂肪堆积。而这种脂肪堆积比皮下脂肪更不健康。一位曾得脂肪肝的朋友，通过每天跑步1000米，三年后彻底打败了该疾病。
5.当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮你多消耗100左右的卡路里热量。
健身要达到的目的其实很简单，就是让人体处于一种平衡状态，不偏瘦也不肥胖。在这个状态下，你的每一块肌肉会很均衡地消耗多余热量，从而良性循环。因此，不要害怕多吃，你缺少的只是运动而已。
