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　　5.拥抱健身中的苦于累，因为这是减脂塑形的必要条件。

　　坚持对自己说：“我不能在安逸中度过，我要在苦与累中寻找到自身的发光点。

　　6.时刻提醒自己的目标是什么，保持清晰的头脑，锻炼起来不会轻易的放弃退缩。

　　当你感觉糟糕想要放弃时，退一步回想当初设下的目标，重新鼓起热情，迈进。