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　　3.当你感觉快坚持不下去的时，让身体保持运动状态是减轻疲劳的最佳方法

　　锻炼越来越累时，保持积极身体动作。 健身大牛的伯克利说：在累的时候，不要坐下来将手耷拉在腿上，当手臂感到疼痛难忍，及时转移注意力。即使身心疲惫，面容上也尽可能保持愉悦，轻松。这样会传递给身体以积极的信号。抬头微笑，永远自信，永远年轻。

　　4.学会“乒乓”思考

　　乒乓思考，指的是进行前后两种不同的思忖。一种逻辑理性思考，另一种感性思考。前者重视客观理性，后者强调感性自我激励。譬如对自己说：我能行！我可以做到！”