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如何提高精子质量和数量 日常生活提高性功能

来源:小编整理2015-06-10 17:29作者:坏男人小编

如何提高精子质量和数量 日常生活提高性功能

  如何提高精子质量 提高性功能

  俗话说:“种瓜得瓜,种豆得豆。”可是,欲要取得好的收成,光有种子还不可,还必须要有好的种子。人类的繁衍何尝不需要好的“种子”呢?遗憾的是,由于环境 污染、吸烟、酗酒、工作压力等要素,近年来男性精子的质量现已下降到令人忧虑的地步。成年男性精子数的正常值从30年前的7000万/毫升降到15年前的4 000万/毫升,如今更是降至2 000万/毫升。除了精子数下降外,精子的质量也令人堪忧。甚至有人忧虑人类今后是否会绝种了!

  精子的质量首要包含精子计数、精子活动能力两方面内容。所谓弱精子症,即是指在精液标本中具有前向活动的精子少于50%,或疾速前向运动的精子少于25%.换句话说,即是精子的活动能力差,就像是“混沌的蝌蚪”,萎靡不振的。

  致使精子活动能力差的缘由许多。首要包含:精液感染(包含尿路感染、慢性前列腺炎、附睾炎等)、精液液化妨碍、精液pH值反常、精液黏稠度增高、精子发育反常等。对患弱精子症的人来说,要想处理生育问题,首战之地的是要想办法恢复精子的活动能力。

  不用说,精子对男人含义特殊。尤其是在做爱中,活泼的精子不只会让男人坚持强有劲的战斗力,并且还能满意女性的某种“要”的需求。所以养出优质精子,是每个男人使命。下面向你介绍8个有效的办法帮男人提高精子质量。

  一、多吃含维生素食物

  含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡破坏精子的病菌的作用。因而,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

  二、夜间准时排尿

  夜间起来排尿是一种好习惯,由于它会对精子的发生有好处。

  三、当即戒掉烟瘾

  每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,由于那会使睾丸激素下降,从而形成精子削减。

  四、穿宽大内裤

  穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,由于睾丸贴着身体时刻过长,会使温度升高,影响精子的生成。

  五、定时查看身体

  若是不小心染上性病,必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况,要定时请医师查看。

  六、不能长期禁欲

  若是生殖器常常充血,会使阴囊的温度升高,从而形成精子活力下降。因而,不应该长期禁欲。

  七、坚持愉悦心境

  心境紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包含使精子减弱,因而,要常常坚持愉快的心境。

  八、适量慢跑

  跑步要适量不要过于剧烈,剧烈的跑步运动会下降精子活力,因而跑步要适量,不要过于剧烈。

  在形成精液感染的缘由中,最常见的是慢性前列腺炎。许多生活习惯如过度手淫、沉溺于电脑网络生活、不洁性生活等,都可以形成前列腺炎。因而,治疗慢性前列腺炎是要害。如有精液液化妨碍,八成与体内缺锌有关,可以恰当补充一些锌制剂,也可使用一些酶制剂,如糜蛋白酶、透明质酸酶等。

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