现在Buddybar有一个小小的困扰，他在网络上晒出了自己现在的自拍照并小小抱怨了一下，自己因为减肥成功之后，在他的胸部、腹部、大腿和臀部上有很多松弛的皮肤。不过Buddybar已经成为了英国网络上新一代减肥励志偶像，虽然他自己吐槽了下自己松弛的皮肤。但更多的网友留言告诉他，他现在看起来棒极了。在Buddybar的减肥事迹激励下很多肥胖的网友，开始控制饮食和进行运动，希望自己像他一样减肥成功。
除了科学的训练之外，想要减肥增肌，你吃的食物非常关键，有很多可以帮助减肥的食物。下面这些食物，加入到你的食谱中可以加快减脂的效果和速度。奇亚籽听起来很新奇的名字，它是欧美最近两年流行的减肥食品，原产美洲，现在在国内同样可以买到。奇亚籽拥有非常高的Ω-3和抗氧化物，同时可以控制食欲，增强胰高血糖素，更有效地燃烧脂肪。而奇亚籽饱腹感强，把它放进酸奶、沙拉和麦片里都非常美味。
柚子柚子能够帮助人体加快新陈代谢，而且它的粗纤维更能够促进消化，其中丰富的维生素又是人体极佳的维生素来源。
芹菜芹菜所含的卡路里非常低，还有充足的水分。而芹菜的粗纤维非常有助于消化。不过，食用芹菜要适量只食用芹菜营养成分不够，对身体会有危害。
