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深蹲是如何提高性能力的呢 深蹲为什么可以提高性能力

来源:小编整理2015-06-10 15:43作者:坏男人小编

深蹲是如何提高性能力的呢 深蹲为什么可以提高性能力

  3.做深蹲会耽误锻炼上半身吗?

  肯定的回答,不会。深蹲可以刺激睾丸素的分泌,而睾丸素又可以刺激肌肉的恢复和合成,对于上肢肌肉的强化还是很有帮助的,磨刀不误砍材工,再结合第一条的好处,我相信你没有理由拒绝它。

  4.深蹲的其他好处

  深蹲是提升腿部力量的绝好动作,发达腿部肌肉,由于腿部训练又是极耗体能的,所以对心肺功能也是一个很好的锻炼,从而延缓衰老。竞技项目运动员基本都会使用这个动作。

  5.深蹲虽好但不是越多越好

  深蹲虽好,可也得量力而行哦,尤其是动作的标准性,很多职业的健美运动员为了练好健美的腿部肌肉,追求大重量,膝盖和腰部多遗留有伤病,大家在锻炼的时候切记重量的合理选择和佩戴护具,健康第一,练完之后拉伸和放松。

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