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男人最爱看健康养生合集推荐 清肺|护肝|防口臭

来源:小编整理2015-06-09 10:50作者:坏男人小编

男人最爱看健康养生合集推荐 清肺|护肝|防口臭

  护肝小妙招

  1.接种疫苗

  有效地预防病毒性肝炎是预防肝癌发生的最主要手段。接种乙肝疫苗,既可以有效预防乙肝的发生,从而预防肝癌的发生。目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗,及时接种成功率都在90%以上。

  2.饮食纳“粗”拒“霉”

  饮食要多样化, 首先应注意饮食中营养物质的平衡,保持饮食多样化, 食物要粗细粮搭配,多吃蔬菜水果,少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维食物。

  3.别让药物毒害你的肝

  不要乱吃药,是药三分毒,现已发现有很多药物可导致肝损害,导致药物性肝炎,发展为肝硬化,甚至肝癌的主要毒性药物。

  4.戒烟限酒,让肝休息

  研究表明,烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害,肝功能出现异常,继而导致肝硬化,进一步恶化为肝癌。

  5.勤锻炼,心放宽

  研究证明,愤怒和忧虑等不良情绪可影响人体的抵抗力,免疫功能下降,对肝脏不利。因此保持精神愉快,胸襟开阔,乐观向上,避免过度抑郁和脾气暴躁,再配合适时的体育锻炼,能有效提高人体各器官的免疫功能,进而避免肝细胞的癌变,预防肝癌。

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