骑车式锻炼。
登山式攀爬，后背挺直，用膝盖触碰到胸腔位置。
俄罗斯式弯曲。
V式俯卧撑，后背挺直，四肢伸展，触碰脚趾时收紧腹部。
最后，让我们走出去开始锻炼吧！完美身材离你并不遥远！
用这几个疯狂动作雕刻出你完美身材！
来源：小编整理2015-06-04 09:53作者：坏男人小编
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