跑步出汗减肥或有一定效果 跑步出汗不一定就能减肥

　　跑步出汗后的注意事项

　　1.跑完步，人体盐分会随着汗液排除，这时你需要多补充点盐分，不然容易晕倒。

　　2.夏季跑步可能会出现汗流不止情况，虽然身上黏糊糊并不好受，但是千万不要立马就冲凉。这样不仅会使得身体散热困难，还会加重心脏的负担。

　　3.跑步后，身体会发热，这时要避免贪凉喝冷饮。

　　4.出汗过多，衣服会湿透，为避免着凉，要脱掉湿了的衣服，擦拭身体的汗液换衣服。