睡觉诀窍让你精神百倍 睡五分钟等于六小时的方法

　　影响睡眠的因素主要有：

　　一、睡眠前乱用药物，有些药物在很大程度对睡眠有影响。

　　二、饮酒、吸烟等情况都会影响睡眠。

　　三、我们住房标准提高了，室内的卧具美观了，但要注意室内空气对自己的影响。

　　四、居室周围的噪音对睡眠的影响。

　　五、心态。紧张的工作状态也会影响睡眠，比如说在白天压力很大，在夜里压力也很大，会出现睡不着的情况。

　　六、疾病。如果说出现睡不好的情况，是因为有一些疾病在作怪，这时候要找医生，来寻求医生的指导。