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提高健身效果4个注意点 健身后提高效果的技巧

来源:小编整理2015-05-29 16:13作者:坏男人小编

提高健身效果4个注意点 健身后提高效果的技巧

  组间休息

  要知道每个健身动作都会有个组间休息时间,组间休息时间越久会丧失愈多的泵感,也会导致体温下降,增加受伤的风险。但是休息时间的长短并非是绝对的,还是建议依照个人体能状况做调整。休息的时候可以在心里默数,千万不要玩手机导致组间休息时间又因此拉长,对训练效果是有影响的。

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