组间休息
要知道每个健身动作都会有个组间休息时间,组间休息时间越久会丧失愈多的泵感,也会导致体温下降,增加受伤的风险。但是休息时间的长短并非是绝对的,还是建议依照个人体能状况做调整。休息的时候可以在心里默数,千万不要玩手机导致组间休息时间又因此拉长,对训练效果是有影响的。
组间休息
要知道每个健身动作都会有个组间休息时间,组间休息时间越久会丧失愈多的泵感,也会导致体温下降,增加受伤的风险。但是休息时间的长短并非是绝对的,还是建议依照个人体能状况做调整。休息的时候可以在心里默数,千万不要玩手机导致组间休息时间又因此拉长,对训练效果是有影响的。