3月24日早上，深圳36岁的IT工程师张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上。张斌是清华大学的计算机硕士，生前就职于某通讯公司，负责一个项目的软件开发。家属认为，张斌的猝死与他长时间连续加班有关。死前一天，他曾对妈妈说“自己太累了”……
【案例分析】
张斌生前曾连续五日加班至凌晨
张斌生前的考勤纪录表被曝光：生前两个月曾连续多日加班到凌晨，且周末基本无休；3月份，只有两个周日没有打卡纪录，从3月3日至3月7日连续5天在凌晨打卡，3月10日至3月13日连续4天也均在凌晨打卡，3月份只有两个周日没有打卡纪录。而在去世前几天：3月20日在5:40打卡，3月21日在凌晨3:33打卡，3月24日最后一次打卡时间为凌晨1:01。24日早晨，张斌被人发现时，已经在马桶上死亡。
IT行业过劳死平均年龄最低 超三成职场人每天工作超10小时
36岁的张斌正值人生黄金年龄，本该有美好的未来。但现在，这一切戛然而止。事实上，有不少人都像张斌一样，累并坚持着，亚健康已经成为他们的生活常态。
据北京大学社会调查研究中心发布的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示，我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时，30.3%的人每天工作超过10小时，最长为16小时。65.8%的职场人回家后需继续为公司工作。
上海社科院社会学所研究院曾对92个过劳死案例进行分析，结果显示，近年来“过劳死”发病率直线上升，其中以男性人群居多。IT行业“过劳死”年龄最低，平均只有37.9岁。
猝死盯上中青年 过劳压力是元凶
心脏性猝死，真的“猝不及防”吗？对此，医生表示，过度劳累和压力大是猝死的重要诱因。
临床研究表明，80%心脏性猝死的人在事发前会出现征兆，比如胸闷、心绞痛、头晕、极度疲乏感等。从凌晨到上午10时是心血管疾病的高发时段。
高血压、冠心病、过度疲劳、精神压力大都是心脏性猝死的诱发因素。值得注意的是，中青年人猝死比例不断上升。专家提醒，中青年人应避免过度疲劳和精神紧张，每天应该有一定的休息和放松时间，使心脏及其它脏器功能得到恢复。
《劳动法》规定加班每月不超36小时
我国劳动法第41条规定：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时。因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但每月不得超过36小时。
尽管劳动法对加班的规定很明确，但在实际操作时，却总是有所欠缺。而且我国法律中并没有“过劳死”的概念，只是在《工伤保险条例》中规定：“在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或者在48小时之内经抢救无效死亡的”，视同工伤。
俗话说：男怕入错行，女怕嫁错郎。中国十大加班行业排行榜出炉，快来看看，你是不是真的“入错行”了？
从疲劳到猝死只需五步 附抗疲劳攻略|长期熬夜的男人们建议收藏下
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【你是“疲劳一族”吗？】
据统计，30岁至50岁英年早逝人群中，95.7%死于过度疲劳引起的致命疾病。如果你是“疲劳大军”一员，经常感到疲乏无力、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，就要小心了！因为疲惫到过劳死只差五步！
第1步：打不起精神
觉得不如以往那么精神百倍了。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。
第2步：昏昏沉沉
不但身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉，还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度和血糖值持续下降，致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足困境。
第3步：浑身酸痛
感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部总是酸痛，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。
第4步：疾病缠身
除了身上疼痛以外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、肠胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。
第5步：癌症潜伏
若不重视前4个阶段，40岁后大病会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都有可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。
