遗精是青少年常见的生理现场，遗精是属于正常现象，但是如果出现频繁遗精就要注意了，频繁遗精主要是因为肾虚封藏不，可能就是因为精神上或者生活卫生上不健康!那么该如何减少频繁遗精呢?下面小编带大家了解一下!
(1)、注意心理卫生和精神调节，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格。经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，恬淡虚无，顺其自然，调养一段时间，遗精情况自可减轻。
(2)、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得过暖，养成侧卧睡眠的习惯。
(3)、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色情淫秽书刊
和影视音像制品。逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。
(4)、多参加文体活动，培养多种业余兴趣和爱好，适当参加体力劳动。正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。
(5)、积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除;养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚;如患有包皮龟头炎时应及时治疗。
(6)、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。
