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你知道春季如何养肺吗?_6大养肺的方法大盘点

来源:小编整理2015-03-24 14:31作者:youyou

你知道春季如何养肺吗?_6大养肺的方法大盘点

  4、饮食护肺

  少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘。

  大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等,可以生津止咳,润肺养肺。

  可以经常吃一些富含维生素C或者维生素E的食物,以帮助身体排出粉尘微粒。

  5、居室保温、保湿

  室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时,最好少开窗。

  6、按摩保养

  用拇指按摩鼻翼,可帮助清洁鼻腔;拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西;主动咳嗽,可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸,及时清除积存的痰液,保持呼吸道的清洁卫生;做吹气球锻炼

  特别是患有慢性支气管炎的中老年人,每天至少吹40个气球,可保持肺细胞与支气管的弹性,防止或减轻肺气肿。

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