5.健身可以促进更佳的睡眠
很难入睡?还是很死睡?健身也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。健身是好睡眠的关键。定期的健身可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
6.健身会让你的性生活重燃战火
太累了，过不了性生活?还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触?让运动来拯救你吧。
定期的健身让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外健身还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。而且，经常健身的男士会更少出现勃起障碍的问题，而不健身的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。
7.健身是件让人气喘吁吁却很快乐的事
在想着星期六下午要做什么吗?在寻找着适合你全家人的运动?那么就去健身吧!
不必把健身当作一门苦差事。可以去参加交际舞班。去攀岩或徒步旅行。让你的孩子去荡下秋千，或跟他们一起去爬那立体方格铁架。可以计划一次邻里足球或触身式橄榄球比赛。找出你喜欢的运动，然后就去做这项运动。要是你觉得厌烦了，就试些新的东西。运动了，就一定会有好处!
