阴道跳动有六种：
第1种:阴道口跳动，通过收缩阴道口骨骼肌肉能完成，这是通过有意识训练肛提肌完成的。
第2种:阴道里面平滑肌肉类似脉搏一样的跳动，如果通过呼吸能把大脑跟身体链接完美，随时可以感觉得到。
第3种:高潮时的阴道跳动，这是植物神经的功能，必须达到释放点才会产生。因为这是阴道骨骼肌肉和平滑肌肉同时收缩的跳动，所以力量非常强可以60帕以上。
第4种:冥想时的阴道跳动，这训练关键是能完全放松大脑和放松身体，使大脑进入不兴奋不抑制的冥想状态，交感神经抑制，副交感神经兴奋，这不随意的阴道跳动自然就会产生了。这种跳动是从会阴浅横肌开始的。
第5种:这是快乐训练十八法中最后的一种方法，通过高潮后用力扩张阴道，使肌肉产生的反弹的跳动。
第6种:阴道肌肉随着秒钟或音乐的节奏产生像跳舞般跳动，这种跳动非常奇妙和愉悦。
