在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

　　6.双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺直。

　　瘦身部位：腰部、腹部脂肪。

　　7.侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5~10次

　　瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。

　　8.正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。

　　瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。