减肥健身并不是一个很轻松的过程，所谓No pains no gains，要是根本不必在意什么就能获得好身材，那满大街都会是好身材了。健身减脂过程中的四个要点，想要好身材就从克制开始。
1、克制
健身最重要的一点就是需要严格按照自己的计划和要求执行。所以健身过程中最重要的就是管住嘴这一点了。如果你喜欢晚饭喝着啤酒吃，或是喜欢9，10点再来撸个串，那还是尽早戒掉吧。
2、跑步
运动前的热身一般都会选择跑步，因为有氧运动对于燃烧脂肪控制体重十分重要，但是只有有氧运动和无氧运动相结合才可以最大程度的减脂，并且还能增加你的肌肉。所以可以尝试着在各种肌肉锻炼之前，变速跑30分钟左右将体内的能量消耗干净，让你的健身效果更显著。
