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男人入秋后应该怎么补_20.30.40岁男人应该怎么进补

来源:小编整理2014-09-29 11:57作者:坏男人小编

  40岁——扑灭蓄积的火山

  40岁的男人正处于人生事业的巅峰期。但是同样值得关注的是,这个阶段也是疾病的形成期,因为生理机能开始从顶峰下滑,部分器官开始衰退,很多疾病都在这时爆发或显现。长年积劳如蓄的火山可能随时爆发。慢性疲劳综合症正在尾随着40岁的男人,如果置之不理,就会发展成严重的慢性脏器病变。

  进补方案:

  纤维素:高纤维素的饮食可以加速肠道毒素和致癌物质的清除,减少结肠癌的发病率;膳食纤维也可以控制糖尿病病人的糖指数,降脂降压;能够增加肠蠕动,刺激有益菌生长,治疗便秘,稳定胆汁成分比例。通常全麦面包、黑米等含有大量的膳食纤维,可以考虑定期食用。

  镁:镁摄入量正常可以减少心脏病的发生率,降低血压。当然还可以增强生殖能力,因为它可以增加精子的活力。一般绿叶蔬菜、海产品,坚果中都含有丰富的镁元素。

  40岁的男人最好吃:

  西式黑椒牛柳——牛柳可以提供大量热能,有丰富的蛋白质、必需氨基酸、肽类。其性温,味甘,有益气血,强筋健骨,适合心脏功能需要加强的工作狂。

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