在月经干净后的1～5日内，女性应当要进行进食可以补充蛋白质、矿物质及补血的食品。这样可以很好的帮助女性补充经后人体所需的各种微量元素，那么是什么食物有这些功效呢?小编为大家选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，女性不妨试试。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
夏季人们抵抗力下降，而经期女性更容易感到疲倦。糖水能生津解渴，同时合适的糖水能让经期女性得以补血养颜。现在，就让小编教大家几种简单又能温经补血的糖水吧!
