生活中多加运动是大家所提倡的,尤其是老人中,很多人都提倡多运动,因为运动可以保健,还可以延长寿命。那么生活中有哪些运动方式是有助于提高老人警觉度、身体平衡能力和协调能力的呢?又有什么小招可以来防止老年痴呆症的发生?同时国家提倡的保健操对大家的身体又存在哪些好处?洗澡也能保健吗?
打乒乓球防止老年痴呆症
打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力,进而降低老年痴呆症危险。他说,打球过程中,患者必须预测球的方向和力度,接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断,这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了“以球会友”的社交机会,减轻或消除了患者的孤独抑郁感。
打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现,早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位,打完乒乓球后,精力更旺盛、说话更多,走路速度也快两倍。为此,建议老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动,以锻炼大脑多个部位,防止或缓解老年痴呆症病情。