女性是最容易贫血的人群，所以补血对女性来说是非常重要的。很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从食物中汲取营养，那么补血补气的食物有哪些呢?下面小编就为您详细的介绍一些女性补血的方法，希望对您有所帮助。
气血不足表现：
1、面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变;
2、 说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话;
3、 经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡;
4、 止痛容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热;
5、 食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂;
6、 女性月经过多、过少或闭经。
